Hola! ¿Qué tal os ha ido esta semana?
A mí, bastante bien, así que es tiempo de reporte :)
Repetimos el esquema de la semana anterior,
meta anterior + lo que hemos conseguido + nuevas metas.
¡Recordad que si no cumplís un objetivo, hay que repetirlo a la siguiente semana!
¿Habéis cumplido los propósitos? ¿Os está gustando esta carrera?
¡Un beso enorme!
Estructura del reporte:
Meta anterior
Qué hemos conseguido
Meta para esta semana
Lo que no se cumpla en la semana anterior se repetirá para la próxima.
Ejemplo:
Meta anterior:
-Bajar a 53 kilos
-Hacerme un plan de comidas equilibrado.
-Apuntarme a las prácticas.
Qué he conseguido:
-Bajar a 53 kilos
-Hacerme un plan de comidas equilibrado.
-Apuntarme a las prácticas.
Meta para esta semana:
-Hacer ejercicio moderado (3 días a la semana, máximo 1 hora)
-Bajar a 51 (51.5 como máximo)
-Pesarme una vez al día.
Ha sido una semana productiva, en este sentido.
Sé que es raro que me quiera pesar 'sólo' una vez al día, pero si me viérais... Es una adicción.
Un beso, mucho ánimo!!!
Meta anterior:
ResponderEliminar-Noseguirestancadajoder.
-Cambiar las rutinas de ejercicios
-Usar el tratamiento del pelo
Qué he conseguido:
-Cambiar las rutinas de ejercicios
(y dejar de estar estancada, he subido...)
Meta para esta semana:
-Llegar a ver el 53
-Usar el tratamiento del pelo
-Hacer dieta estricta
suerte:D
Yo tengo que conseguir lo que llevo sin lograr dos semanas ya:
ResponderEliminar-Bajar a 54 (hoy 54'8, pero tienen que ser redondos)
-Comer 2 piezas de fruta al dia (esta la voy a arrastrar hasta el día de mi muerte)
-Hacer 5 comidas al dia (mañana vuelvo al trabajo, a la rutina y espero conseguirlo)
Meta anterior:
ResponderEliminar-Bajar a 69kg
- Beber un té verde al menos al día
- Hacer la rutina de ejercicios y sentadillas
Qué he conseguido:
- Beber un té verde al menos al día
- Hacer la rutina de ejercicios y sentadillas
Meta para esta semana:
- Bajar a 69kg
- Hacer la rutina de ejercicios y sentadillas
- Beber litro y medio de agua
hola Meek!
ResponderEliminarpuedo apuntarme??
y comenzar a hacerla junto a ustedes??
Meta anterior:
ResponderEliminar-Bajar a 64 kilos
-No atracarme
-Hacer ejercicio 4 veces en semana
Qué he conseguido:
-Hacer ejercicio 4 veces en semana
Meta para esta semana:
-Hacer ejercicio 4 veces en semana
-Nada de hidratos de alto ig
-Bajar a 64
Meta anterior: -
ResponderEliminarQue eh conseguido: -
Meta para esta semana:
- comer sano (frutas y verduras)
- tomar 2 tazas de agua o té al día
- hacer 50 sentadillas diarias
Meta anterior
ResponderEliminar-bajar a 54kg
-no salir a cenar fuera
Qué hemos conseguido
-bajar a 54kg (estoy en 54.200kg)
-no salir a cenar fuera
Meta para esta semana
-tomar dos lts d agua al dia
-bajar a 53kg
-no comer chocolate
Hola nena, si quieres mirar un poco de thinspo reverse
ResponderEliminaro apoyarme o simplemente opinar te dejo mi blog http://gordalaura.blogspot.mx/
probando que tan lejos me llevan Ana y Mia en tres meses
Meta para esta semana
ResponderEliminar_Tomar todos los días 2,5 litros de agua.
_Seguir la dieta al pie de la letra.
_Pesarme solo dos veces hasta el domingo.
<3