domingo, 8 de septiembre de 2013

¡Domingo de promesas!

Hola! ¿Cómo os ha ido durante estos días?
Yo he estado más o menos, de ánimo bien pero de peso mal, ¡fatal! Lo máximo que he conseguido ha sido bajar a 53.4, y hoy estoy en 54.0 :\

El reporte lo haremos así
Meta anterior
Qué hemos conseguido
Meta para esta semana

Lo que no se cumpla en la semana anterior se repetirá para la próxima.

Ejemplo:
Meta anterior:
-Volver a comer más frutas y verduras.
-Bajar a 53 kilos.
-Comer permitidos con moderación, ni mucho ni poco.

Qué  he conseguido:
-Volver a comer más frutas y verduras.
-Comer permitidos con moderación.
Meta para esta semana:
-Bajar a 53 kilos (repetimos lo que no hemos conseguido)
-Hacerme un plan de comidas equilibrado.
-Apuntarme a las prácticas.


Espero que haya quedado claro :)

Quien tenga dudas que me avise.
¿A vosotras qué tal os ha ido este primer reporte?

He estado pensando (y me gustaría saber vuestra opinión), de cuánto tiempo queréis que dure la carrera, pensé en hacerla hasta el 8 de Octubre (un mes de duración), o hasta el 31 de Octubre, ¿qué opináis?

En cuanto a mis metas, me gustaría saber cuáles son vuestras dietas y qué hacéis normalmente para bajar de peso. No me deis ideas de dietas express y demás, que lo único que consiguen es meterme ideas de ayuno en la cabeza...

Un besote enorme, ¡que tengáis una buena semana!

10 comentarios:

  1. Meta anterior:
    -beber 2 litros de agua al día
    -no comer hidratos complejos
    Qué he conseguido:
    -beber 2 litros de agua al día
    -no comer hidratos complejos
    Meta para esta semana:
    -Bajar a 64 kilos
    -No atracarme
    -Hacer ejercicio 4 veces en semana

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  2. Meta anterior:
    - beber un litro y medio de agua

    Qué he conseguido:
    - beber un litro y medio de agua

    Meta para esta semana:
    -Bajar a 69kg
    - Beber un té verde al menos al día
    - Hacer la rutina de ejercicios y sentadillas

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  3. Metas anteriores:
    - 2l de agua al día
    - Más frutas y verduras
    - 1hr de ejercicio diaria

    Qué he conseguido:
    - Más frutas y verduras

    Meta para esta semana:
    - 2l de agua al día
    - 1hr de ejercicio diaria
    - No comer galletitas dulces

    Uf que bien que lo hice -.- (que se note mi sarcasmo) Ánimos a todas!

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  4. Meta anterior:
    --disminuir el consumo de pan
    -hacer minimo 30 minutos de ejercicio
    -no desvelarme

    Qué he conseguido
    -no desvelarme...no empeze muy bien -_-

    Meta para esta semana:
    -disminuir el consumo de pan
    -hacer minimo 30 minutos de ejercicio
    -beber mas agua
    -consumir mas fruta

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  5. (oli, lei q se podía inscribir en cualquier momento, por eso escribo xD)

    Meta anterior: X

    Qué he conseguido: X

    Meta para esta semana:
    - ver un 58.9 o - en la balanza.
    - hacer ejercicio 5 días de la semana.
    - tomar te rojo todos los días.

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  6. Yo prefiero que dure hasta el 31 de octubre! :)

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  7. Me inscribo a la carrera =)
    Meta anterior: .....
    Qué he conseguido: ....

    Meta para esta semana:
    -bajar a 54kg!
    -no salir a cenar en la calle!

    *mi dieta:
    Justo hoy comienzo a.skynny yo desayuno fruta como digamos "normal" media porcion d lo. Q Hayan hecho en casa y cena algun yogurt o cereal con leche.. Si me da hambre entre comidas como gelatina, jicama,sandia o o pepino con limon, y tajin (es un chile en polvo q tmb trae sal)

    Animos para todas y a cumplir nuestras metas!!

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  8. Meta anterior:
    -No seguir estancada (bajar medio kilo aunque sea)
    -No cenar hidratos y aumentar las protes
    -Llegar a los 25 min corriendo

    Qué he conseguido:
    -No cenar hidratos y aumentar las protes
    -Llegar a los 25 min corriendo (hago una hora jujuju)

    Meta para esta semana:
    -NO SEGUIR ESTANCADA.
    -Cambiar las rutinas de ejercicios
    -Usar el tratamiento del pelo

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  9. Metas anteriores:
    -Comer al menos una pieza de fruta al dia
    -Hacer las 5 comidas del dia
    -Llegar a los 54.

    Que he conseguido:
    Nada, han sido fiestas y no he estado en casa, he comido por ahi... y ya se sabe. Por eso no he podido reportar hasta ahora. Mis metas para el siguiente domingo son las mismas que la semana pasada.

    Planeo hacer una entrada, haber cuando tengo un momento y ya volver a escribir más de seguido, con mi dieta y todo eso. Un beso!

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